Gerçeklerle yüzleşmekten kaçınma, insanların gerçekleri reddetme, inkâr etme veya görmezden gelme eğilimlerini ifade eder.
Gerçeklerle yüzleşmek, kişinin gerçekleri kabul etmek ve onlarla doğru bir şekilde başa çıkmak anlamına gelir. Gerçeklerle yüzleşme, bazen zorlu veya rahatsız edici olabilir, ancak uzun vadede kişinin gelişimine ve yaşam kalitesine olumlu etkileri vardır. Gerçeklerle yüzleşmenin kişinin kendisini tanıması, kişisel gelişimini sağlaması, ilişkilerinin gelişimi, sorunlarının çözümü ve stresini azaltma gibi olumlu etkileri olabilir. Gerçeklerle yüzleşmekten kaçınma ise insanların gerçekleri reddetme, inkâr etme veya görmezden gelme eğilimlerini ifade eder. Bu davranışın altında yatan bazı nedenler şunlar olabilir:
1-Korku ve endişe: Gerçeklerle yüzleşmek, bazen kişinin korkularını ve endişelerini artırabilir. Örneğin, bir ilişkideki problemlerle yüzleşmek, bir iş yerindeki gerçek performansı kabul etmek veya sağlık sorunlarıyla ilgili gerçekleri kabul etmek gibi durumlar kişide rahatsızlık ve korku yaratabilir.
2-Savunma mekanizmaları: İnsanlar, gerçeklerle yüzleşmek yerine savunma mekanizmalarını kullanabilirler. Bu savunma mekanizmaları, gerçeklerin acı verici veya tehditkâr olduğunu hissettiklerinde, duygusal rahatlama sağlamak için kullanılır. Örneğin, inkar etmek, kaçınmak, projeksiyon yapmak (kendimizi başkalarının yerine koyarak sorumluluğu atmaya çalışmak) veya düşmanlaştırma (kendimizi daha iyi hissetmek için başkalarını suçlamak) gibi savunma mekanizmaları kullanılabilir.
3-Benlik koruma: Gerçeklerle yüzleşmek, kişinin benlik saygısını veya kendini değerli hissetme düşüncesini sarsabilir. Hatalarını kabul etmek veya eksikliklerini görmek, kişinin kendini eleştirmesine, hatalarından dolayı utanç veya suçluluk duygusu yaşamasına neden olabilir. Bu nedenle, gerçeklerle yüzleşmek yerine kişi kendini korumak için gerçekleri göz ardı edebilir.
4-Değişime direnme: Gerçeklerle yüzleşmek, bazen değişimi gerektirir. İnsanlar alışkanlıklarına, rutinlerine ve bilinen durumlara sıkı sıkıya tutunabilirler. Gerçeklerle yüzleşmek, mevcut durumu veya düşünceleri gözden geçirmeyi ve değişiklik yapmayı gerektirebilir. Bu da bazı insanları rahatsız edebilir ve değişime direnme eğilimi göstermelerine yol açabilir.
5-Özsaygı ve kimlik: Gerçeklerle yüzleşmek, kişinin özsaygısı veya kimlik algısıyla ilgili tehditler yaratabilir. Örneğin, bir kişi hatalarını kabul etmek veya eksikliklerini görmek zorunda kalmak istemeyebilir çünkü bu, kendini değersiz hissetmesine veya benlik saygısının sarsılmasına neden olabilir.
6-Rahatsızlık: Gerçeklerle yüzleşmek bazen rahatsızlık verici olabilir. Kişi, gerçeklerle yüzleştiğinde, mevcut düşüncelerini veya inançlarını gözden geçirmek, yeni bilgilere ve perspektiflere açık olmak zorunda kalabilir. Bu da kişiyi rahatsız edebilir ve değişime direnme eğilimi gösterebilir.
7-Bağımlılık: Kişiler, gerçeklerle yüzleşmek yerine bazen bağımlılıklarına sığınabilirler. Alkol, uyuşturucu, internet, oyunlar veya diğer bağımlılıklar, gerçeklerle yüzleşmek yerine duygusal veya fiziksel kaçış sağlayabilir.
Gerçeklerle yüzleşmekten kaçınmak kısa vadede rahatlama sağlayabilir, ancak uzun vadede sorunların daha da büyümesine veya çözümsüz hale gelmesine yol açabilir. Gerçeklerle yüzleşme cesareti göstermek ve gerektiğinde destek almak, kişisel büyüme, sağlıklı ilişkiler kurma ve problemleri çözme sürecinde önemli adım atmamızı sağlayabilir.
Psk. Elif Nur Yılmaz
